Grip op je dip

Grip op je dip helpt jongeren tussen de 16 en 25 jaar die niet lekker in hun vel zitten. Je vindt er tips en informatie over somber zijn, kunt mailen met een dipdeskundige voor advies en je kunt online een groepscursus volgen om je beter te voelen.

Details over het programma

Begeleiding: via mail of chat

Lengte/ de duur: 6 weken (chatcursus)

Kosten: gratis

Programma Grip op je dip

De online groepscursus van Grip op je dip bestaat uit 6 wekelijkse sessies van anderhalf uur. De cursus wordt gegeven in een beveiligde chatbox en begeleid door een of twee GGZ-professionals. In elke groep zitten 6-8 jongeren. De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Ontdekken van negatieve gedachten

• Aanleren van reële en positieve manieren van denken

• Inplannen van leuke activiteiten

• Opkomen voor jezelf

• Omgaan met conflicten

• Plannen maken voor de toekomst

Onderzoek naar Grip op je dip laat zien dat jongeren zich na het volgen van de cursus beter voelen.