. . . ❯ Minder piekeren

Minder piekeren

category.php for mentaalvitaal.nl
Ontspannen op mijn manierOntdek hoe je kunt ontspannen.Start de oefening
Ontspannen via je fantasieJe gaat in gedachten naar je favoriete plek.Start de oefening
Ontspannen via massageJe masseert jezelf van je hoofd tot je voeten.Start de oefening
Ontspanning via je handenJe richt je aandacht via je handen op je lichaam.Start de oefening
Spierontspannings-oefeningJe voelt het verschil tussen spanning en ontspanning.Start de oefening
AdemhalenJe richt je aandacht op je ademhaling.Start de oefening
De rollen omdraaienKijk anders naar een gebeurtenis.Start de oefening
Gedachten uitdagenVerander je niet-helpende gedachte in een helpende gedachte.Start de oefening
Gedachten overdrijvenOverdrijf je niet-helpende gedachte bij een gebeurtenis.Start de oefening
Afleiding zoekenZoek afleiding als je begint met piekeren.Start de oefening
De CDDe manier om piekergedachten te stoppen.Start de oefening
De gedachtenstopZeg ‘stop’ tegen je piekergedachten.Start de oefening
Het elastiekjeWord je bewust van wanneer en hoe vaak je piekert.Start de oefening
De tijdsprongOm negatieve gedachten of een angstig gevoel te stoppen.Start de oefening
Jezelf een compliment gevenGeef jezelf af en toe een compliment.Start de oefening
Positieve gedachten koppelenVerbind een positieve gedachte aan iets dat je doet.Start de oefening
Positieve gedachten herhalenVoor als je minder wilt piekeren.Start de oefening
Stel een vraag
Accessibility by WAH
Scroll naar boven