. . . ❯ Stress

Stress

category.php for mentaalvitaal.nl

Ontspannen via je fantasieJe gaat in gedachten naar je favoriete plek.Start de oefening

Ontspannen via massageJe masseert jezelf van je hoofd tot je voeten.Start de oefening

Ontspanning via je handenJe richt je aandacht via je handen op je lichaam.Start de oefening

Spierontspannings-oefeningJe voelt het verschil tussen spanning en ontspanning.Start de oefening

AdemhalenJe richt je aandacht op je ademhaling.Start de oefening

Gedachten uitdagenVerander je niet-helpende gedachte in een helpende gedachte.Start de oefening

Gedachten overdrijvenOverdrijf je niet-helpende gedachte bij een gebeurtenis.Start de oefening

Ontspannen naar je werkEen zelfhulpcursus voor mensen die (langdurige) werkstress ervaren.Start de oefening

Mindfulness appLeer ontspannen en mediteren met de oefeningen in deze app.…Start de oefening

Angst en paniekVoor iedereen die zijn angst- of paniekklachten de baas wil…Start de oefening

Burn-out zelfhulpmoduleEen zelfhulpmodule om burnout klachten te leren herkennen en aan…Start de oefening

Werkende oudersEen zelfhulpmodule om de juiste balans te vinden tussen moeder…Start de oefening

Beter in het groenVind eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je…Start de oefening

Drie positieve dingenWord je bewust van de positieve dingen.Start de oefening